Paarcoaching / Paarberatung
Im Paarcoaching in Zürich oder online begleite ich euch dabei, einander besser zu verstehen, konstruktiver mit Unterschieden umzugehen und euren gemeinsamen Weg bewusster, verbundener und mit mehr Leichtigkeit und Klarheit fortzusetzen.
KREATIV
GEMEINSAM
WERTFREI
Mögliche Themen in einem Paarcoaching
Wiederkehrende Konflikte und belastende Verhaltensmuster
Ihr streitet euch häufig wegen derselben Themen, dreht euch im Kreis und kommt alleine nicht mehr weiter?
Wir klären, welche zugrunde liegenden Bedürfnisse hinter euren Konflikten liegen und entwickeln neue Möglichkeiten für einen konstruktiven Umgang miteinander.
Kommunikationsprobleme in der Beziehung
Ihr fühlt euch nicht wirklich gehört vom Gegenüber und Missverständnisse, Streit oder Schweigen belasten eure Verbindung?
Wir beleuchten eure Beziehungsdynamiken und entwickeln Wege, wie ihr eure Bedürfnisse klarer ausdrücken und einander respektvoll zuhören könnt.
Entfremdung und Verlust von Nähe
Ihr habt das Gefühl, nebeneinander her zu leben, anstatt gemeinsam durchs Leben zu gehen und die Nähe ging verloren?
Ich begleite euch dabei, emotionale Nähe und Verbundenheit wieder aufzubauen, alte Verletzungen achtsam anzuschauen und eure Beziehung neu zu beleben.
Belastungen von aussen
Wirken sich Stress im Job, gesellschaftliche Rollenerwartungen, familiäre Themen auf eure Partnerschaft aus?
Wir schauen gemeinsam, welches die grössten Belastungen sind, wie sie eure Beziehung beeinflussen, und entwickeln Strategien, damit ihr euch im Alltag wieder mehr als Team erlebt.
Lebensübergänge
Stellen Lebensereignisse wie die Geburt eures Kindes, ein Umzug oder eine neue Lebensphase die Beziehung vor Herausforderungen?
Ich begleite euch dabei, Veränderungen bewusst zu gestalten, neue Rollen zu klären und als Paar einen gemeinsamen Umgang mit dieser neuen Lebensphase zu finden.
Der Wunsch, die Beziehung zu stärken
Ihr möchtet eure Beziehung präventiv stärken, um sie langfristig lebendig und erfüllend zu gestalten?
Im präventiven Coaching stärken wir eure Ressourcen und fördern das, was euch verbindet, damit ihr gemeinsam weiter wachsen könnt.
Unterschiedliche Bedürfnisse / Lebensziele
Eure Wünsche lassen sich vermeintlich nicht mehr miteinander vereinbaren, ihr möchtet aber dennoch weiterhin zusammen durchs Leben gehen?
Ich unterstütze euch dabei, Unterschiede anzusprechen, das gegenseitige Verständnis zu vertiefen und tragfähige Lösungen zu finden.
Häufige Fragen
Was ist Paarcoaching bzw. eine Paarberatung?
Paarcoaching ist eine ziel-, ressourcen- und lösungsorientierte Prozessbegleitung und bietet Paaren z.B. - Unterstützung bei der Klärung und Bewältigung von Konflikten - Hilfe, um festgefahrene Muster zu durchbrechen - Stärkung der Verbindung - Verbesserung der Kommunikation - Orientierung bei schwierigen Entscheidungen
Was unterscheidet Paarcoaching und Paarberatung von Paartherapie?
In meiner Arbeit mit Paaren geht es nicht um Therapie, sondern um Entwicklung, Verständigung und gemeinsame Lösungswege. Ich begleite Paare dabei, festgefahrene Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu gewinnen und wieder in Verbindung zu kommen. Als Psychologin arbeite ich mit einem klaren fachlichen Hintergrund, aber ohne therapeutischen Auftrag. Mein Fokus liegt auf Verständnis, Klarheit und Weiterentwicklung – nicht auf der Behandlung psychischer Erkrankungen. Wenn seelische Erkrankungen oder tiefgreifende Traumata im Vordergrund stehen, empfehle ich eine Paartherapie bei einer psychotherapeutisch ausgebildeten Fachperson.
Wie läuft ein Paarcoaching normalerweise ab?
Wenn ihr euch für ein Coaching entschieden habt, bucht ihr einen ersten Termin. In diesem ersten Gespräch teilt ihr euer Anliegen und die persönliche Sicht der Dinge mit. Wir klären, welches die zu bearbeitenden Themen sind, bestimmen das übergeordnete Ziel und legen das weitere Vorgehen gemeinsam fest.
Wie lange dauert ein Coaching?
Eine Sitzung dauert 90 Minuten.
Wie viele Sitzungen braucht es?
Das hängt vom Ziel, von den Themen und den Problemen ab. In einer ersten Sitzung, vereinbaren wir den weiteren Prozess und schauen, welcher Rhythmus, welche Anzahl Coachings und welche Örtlichkeit (online oder vor Ort) für euch passend und sinnvoll sind.
Wozu ist ein Coaching gut?
Ziele des Paarcoachings können sein, eure Beziehung zu stärken, ein Wir-Gefühl herzustellen und gemeinsam Lösungen für Probleme zu finden. Ich begleite euch dabei auf Augenhöhe und mit Klarheit, Empathie und einem lösungsorientierten Blick. Ihr habt die Möglichkeit, innezuhalten und euch wieder bewusst zu begegnen und konstruktiv über das zu sprechen, was euch bewegt. In einem neutralen und geschützten Rahmen können offene und ehrliche Gespräche entstehen.
Müssen beide Seiten die Bereitschaft für ein Paarcoaching haben?
Ja, eine grundlegende Bereitschaft und Offenheit, an der Beziehung zu arbeiten, sollte gegeben sein, ansonsten kann es schwierig werden Fortschritte zu erzielen. Wenn nur eine Person Interesse hat, kann auch gerne zuerst ein persönliches Einzelcoaching vereinbart werden.
Was ist meine Rolle als Coachin?
In diesem Setting bin ich allparteilich, d.h. ich berücksichtige die Interessen beider Seiten gleichermassen. Ich übernehme eine vermittelnde Rolle. Ich gebe keine fertigen Lösungen, Ratschläge, "Rezepte" oder Anweisungen. Ich begleite euch aber dabei, diese für euch herauszuschälen.
Ab wann sollte ich in ein Paarcoaching?
Eine Beziehung ist wie ein schöner Garten, der gepflegt werden will. Um eine Beziehung aufrecht zu erhalten, ist es daher ratsam, laufend daran zu arbeiten. Wenn ihr als Paar merkt, dass es wiederkehrende Themen gibt, die ihr gerne anschauen möchtet, kann ein Paarcoaching Sinn machen. Das kann z.B. sein: - Missverständnisse vermeiden - Konflikte lösen - Bindung stärken In der Regel hilft ein Coaching mehr, wenn man es zu Beginn der Probleme in Anspruch nimmt und nicht erst, wenn schon eine grosse Krise vorliegt.
